孕妈妈常吃红枣,胎儿出生后会更聪明?好处不止这一点儿

09-01 18:16 首页 好孕社区

文|好孕姐

怀孕之后,孕妈妈会想尽各种办法来补充营养物质,就是为了让肚子里的孩子能够健健康康的。这不,朋友说自从怀孕后,天天都是鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻,孕妇奶粉也喝了好几袋,体重那是嗖嗖地往上飙升。以至于她不得不开始控制自己的饮食。当然最关键的是再好吃的东西,每天都吃也会烦呀。

好吧,估计很多孕妈也正处于这样的水深火热之中。其实除了以上那些食物,孕期多吃些红枣好处也是更多呀。

一.促进胎儿大脑发育

红枣中含有大量微量元素,其中的锌元素可以促进胎儿大脑发育,此外含有的叶酸还可以促进胎儿神经系统的发育。

二.提高孕妈免疫力

红枣中含有丰富的维生素,营养价值远远高于我们熟知的苹果等,孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收,防止贫血,而且可以提高免疫力,减少生病的概率。

三.增加食欲

怀孕之后,由于体内激素变化的影响,很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应,经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱,虽然肚子有时候会感到饿,但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣,可以明显改善胃肠功能,增强孕妈妈的食欲。

四.调节情绪

不少人在怀孕期间经常会出现情绪波动的现象,本来性情很温顺的人,结果也变得特别爱发脾气,生活中的一点儿小事都会惹自己不开心。特别是临近生产的时候,对未来的恐慌、对生产的害怕等可能会让孕妈妈出现产前抑郁。

此外,由于身体的疼痛等原因会使很多孕妈出现失眠现象。这时候,可以在平时的饭里加点红枣,可以起到安神养血、舒肝解郁的功效。

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