健康公民养成记 (十七)

摘要: 中国健康教育中心修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能》,涉及到66条国民须知的基本知识和理念、健

09-11 18:23 首页 健康南山

中国健康教育中心修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能》,涉及到66条国民须知的基本知识和理念、健康生活方式与行为和健康基本技能。我们接着来为大家一一讲述其中含义吧!



第十七条 关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会疾病自我管理。


在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。患者有高血压病史,目前正在服用抗高血压药物,血压虽低于140/90 mmHg,仍诊断为高血压。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。

高血压患者应遵医嘱服药,定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式,食盐摄入量不应超过6克/日,应多吃水果和蔬菜,减少油脂摄入,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

普通高血压患者的血压(收缩压和舒张压)均应严格控制在140/90mmHg以下;糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化,一般可以降至130/80mmHg以下;老年人收缩压降至150mmHg以下。如能耐受,以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求,乡镇卫生院(村卫生室)、社区卫生服务中心(站)为辖区居民提供高血压管理服务。血压正常者应至少每年测量1次血压,高危人群至少每6个月测量1次血压,并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受4次面对面随访,并在社区医生的指导下做好疾病自我管理。

高血压患者应掌握家庭自测血压方法,做好血压自我监测。



《中国公民健康素养——基本知识与技能》涵盖了成为健康公民的66条必备知识,健康南山将在每期为您解读一条。已经解读过的内容会在文章末尾附上目录链接,直接点击便可回顾查看。

让我们共同成长为健康公民吧~

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